预防肢体发凉的方法是保持身体温暖，因为肢体发凉往往是由于低体温引起的。

穿着合适的衣物是保持身体温暖的关键。在寒冷的天气里，应选择穿着多层次的衣物，以便随时调整衣物的厚度。内层衣物可以选择吸湿排汗的材质，中层和外层则要具备保温性能，防止冷空气的侵入。对于脚部而言，选择合适的鞋子也非常重要，应选择密封性好、保暖性好的鞋子，避免脚部受到寒冷空气的侵袭。

要保持室内空气流通，尽量避免长时间暴露在冷风中。寒冷的空气会加速体表的散热，导致肢体发凉。因此，在寒冷的室外环境中，尽量减少肢体暴露在空气中的时间，避免肢体受到冷风吹拂。在室内，可以通过开启暖气设备或者使用暖风机、电热毯等设备保持室内温暖。保持室内空气流通也非常重要，可以通过开启窗户或使用空气净化器保持室内空气的新鲜。

另外，要注意保持适当的运动和饮食习惯。适度的运动可以促进血液循环，提高身体的代谢水平，增加体温的产生。可以选择一些有氧运动，如散步、跑步、游泳等，每天进行适量的运动有助于保持身体的热量平衡。另外，饮食中要注意摄入足够的热量，尤其是在寒冷的季节里，要增加摄入一些高能量食物，如坚果、鱼肉、禽肉等，以提供足够的能量维持体温。

预防肢体发凉的关键在于保持身体的温暖。穿着合适的衣物，保持室内空气流通以及适度运动和合理饮食，都是预防肢体发凉的有效方法。对于一些容易寒冷的身体部位，如手部和脚部，可以选择使用保暖用品，如手套、袜子等，以提供额外的保护。