风寒束表舌苔白，平时不能吃寒凉生冷的食物和有辛辣刺激性的食物。风寒束表舌苔白是中医术语，病症表现为口腔和喉咙部位不适、咳嗽、咽痛、舌苔白等。风寒束表是中医对一类感冒引发的病症的称呼，舌苔白是病症的表现之一。

中医认为，风寒束表舌苔白是由风寒侵袭了人体导致正气外散、气血运行不畅所引起的。风寒性质的食物一旦进入体内，会更加助长寒气，使得病症加重。因此，患有风寒束表舌苔白的人需要避免寒凉生冷的食物，如冰淇淋、冷饮、凉粉等。这类食物会导致体内的寒气更重，可能加重病情，延长痊愈时间。

另外，辛辣刺激性的食物也会加重风寒束表舌苔白的病情。辛辣食物，如辣椒、花椒、生姜等，能够刺激口腔和喉咙部位，对于已经受到风寒伤害的部位来说，会增加不适感。辛辣食物还能够增加体内的热量，导致体内正气外散加重，对于病情的恢复不利。

因此，对于风寒束表舌苔白的患者来说，平时应避免食用寒凉生冷的食物和辛辣刺激性的食物。应以食用温热的食物为主，如煲汤、炖菜、艾蒿炒肉等，能够帮助身体驱除寒气、保持体内的温热，有利于病情的恢复。同时，还需要注意保持室内的温度和环境，避免进一步受寒引发病症加重。及时休息、适量运动也是促进身体康复的重要措施。