肝虚血少的人平时应避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物。原因是这类食物会增加肝脏的负担，加重肝脏的负荷，影响肝脏的正常功能。

油腻的食物包含高热量、高脂肪，摄入过多会导致肥胖、血脂异常等问题。肝脏是脂肪代谢的重要器官，承担着脂肪合成、转运、分解的功能。而摄入过多的油腻食物会使肝脏脂肪堆积过度，导致脂肪肝的形成。脂肪肝不仅会影响肝脏的正常功能，还容易进一步演变为肝硬化等严重疾病。

辛辣刺激的食物对于肝虚血少的人来说也不宜食用。这类食物会通过刺激神经末梢，影响肝脏血液循环，使肝脏的血管收缩，导致肝血供不足。同时，辛辣刺激的食物也会刺激胃肠道分泌胃酸，引起消化不良、胃痛等症状，进而对肝脏产生负面影响。

除了上述两类食物，肝虚血少的人还应避免饮酒。酒精是肝脏的主要代谢产物，摄入过量的酒精会使肝脏过度负担，导致肝细胞损伤，进一步加重肝脏负担，加剧肝虚血少的症状。因此，肝虚血少的人应尽量限制饮酒或者完全戒酒。

肝虚血少的人平时应避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，特别是要注意控制饮酒。合理的饮食习惯对于维护肝脏健康至关重要，肝脏的良好状态能够保障我们身体的正常功能。因此，在饮食方面要合理选择食物，避免对肝脏造成伤害。同时，对于有肝虚血少的症状的人来说，还应及时就医并接受专业的治疗。