得了吞酸后，需要进行适当的调理和保养。要保持良好的饮食习惯，避免食用过多刺激性食物和饮料，如辛辣食品、咖啡、酒精和碳酸饮料等。可以尝试食用一些对胃具有保护作用的食物，如芦荟、牛奶、土豆和胡萝卜等。另外，定期运动和保持充足的睡眠也有助于胃部的恢复和调理。必要时可以使用一些药物进行治疗，如抗酸药和抗胃酸药等。

得了吞酸后，胃黏膜受到了损伤，胃酸会对黏膜产生刺激，导致胃部不适和疼痛。为了减轻这种不适感和促进胃部的恢复，对饮食进行适当的调理非常重要。刺激性食物和饮料会增加胃酸的分泌，进一步刺激胃黏膜，导致症状加重。因此，在调理和保养期间，需要避免食用这些食物和饮料。

另外，一些具有保护作用的食物可以提供胃黏膜所需的营养，促进胃部的愈合和恢复。芦荟具有抗炎和修复胃黏膜的作用，可以食用芦荟汁或者芦荟片来缓解胃部不适。牛奶可以中和胃酸，减少刺激，同时富含蛋白质和钙质，有助于胃部的康复。土豆和胡萝卜富含维生素和纤维素，能够促进胃肠蠕动，保护胃黏膜。

适度的运动和充足的睡眠也是调理和保养胃部的重要因素。运动可以促进血液循环，加速代谢，有助于胃部的恢复和修复。良好的睡眠可以提高身体的免疫力和康复能力，有助于胃部的愈合。

如果症状严重或者长时间无法缓解，建议咨询医生并进行治疗。医生可以根据具体情况开具一些适用于吞酸的药物，如抗酸药和抗胃酸药等，以加速胃部的恢复和调理。同时，定期复查也是保持胃部健康的重要手段。