要保持良好的作息规律和充足的睡眠。合理的作息能够保证身体有足够的休息和恢复时间，有助于调节气血的平衡。睡眠质量好，能够提高气血的循环，减少手足紫绀的发生。

要注意饮食调理。饮食中应多摄入一些具有温补气血作用的食物，如大米、红枣、山药等。还可以适当摄入一些补气血的中药材，如黄芪、当归等。避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免引起气滞血瘀。

同时，适度进行体育锻炼。适当的运动能够增强身体的气血循环，促进血液的畅通，有助于防止手足紫绀的发生。但是要注意运动量的控制，切忌过度运动，以免耗气伤血。

保持心情愉快，积极参与各种活动，避免长时间的忧虑、抑郁和压力过大。负面情绪会导致气虚血瘀，加重手足紫绀的症状。

可以考虑进行中医调理。中医药可以通过调整脏腑功能、疏通经络、补益气血等方面帮助调理气虚血瘀，改善手足紫绀的情况。但是选择中医调理的方法前，应咨询专业的中医医生，根据个人情况制定合适的调理方案。

气虚血瘀手足紫绀的调理保养包括良好的作息、适当的饮食调理、适度的体育锻炼、保持良好的心情以及辅助的中医调理。通过这些方法，可以改善气虚血瘀手足紫绀的症状，从而提高生活质量。