得了右上腹腹部肿块可以通过以下方式进行调理保养：

饮食调整：患者应该注意饮食卫生，避免摄入辛辣、油腻、刺激性食物，以减轻胃肠道负担。同时，应该多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动，预防便秘。

适量运动：适量的运动可以帮助患者增强身体免疫力，缓解病情。例如散步、慢跑、瑜伽等轻度运动都可以尝试。

保持良好作息：患者应该保持规律的作息，避免熬夜、劳累过度等不良生活习惯。

调整心态：得了右上腹腹部肿块的患者应该保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大，以免加重病情。

定期复查：患者应该按照医生的建议定期进行复查，以便及时发现病情的变化和调整治疗方案。

右上腹腹部肿块可能是多种疾病的临床表现之一，如肝癌、胆囊炎、胆结石等。在调理保养时应该结合具体病情，采取相应的治疗措施。同时，如果病情严重或保守治疗无效，应该及时进行手术治疗。