得了左上腹囊性包块，首先要及时到医院进行诊断和治疗。这是因为左上腹囊性包块可能是脾脏疾病或其他重要脏器的问题引起的，因此需要医生进行专业的检查和确认。

在进行治疗的同时，还可以通过调理和保养来帮助恢复和预防再次发作。以下是一些建议：

1. 饮食调理：避免食用过多含脂肪、刺激性和油炸食物，多摄入蔬菜、水果和粗纤维食物，保证饮食的均衡和营养。

2. 注意休息：适当休息可以帮助身体恢复和调整，减轻症状和不适感。

3. 控制体重：保持合适的体重可以减轻对腹部脏器的压力，减少腹部包块的发生。

4. 避免剧烈运动：避免过度剧烈的运动，特别是对腹部产生压力的运动，可以减少包块的出现和增加。

5. 良好的生活习惯：避免吸烟和酗酒等不良习惯，保持规律的生活作息，有助于促进身体健康和恢复。

得了左上腹囊性包块需要及时就医，通过医生的治疗和指导进行调理。同时，合理的饮食、休息和体重控制，注意生活习惯的培养，可以帮助促进身体恢复和预防再次发生。重要的是要保持积极乐观的心态，与医生保持沟通和合作，提高治疗效果。