预防脾胃虚寒腹满的方法包括：

1.饮食调节：脾胃虚寒的人应该避免食用寒凉性食物，如生冷、生冷的食物，多吃温热性食物，如姜、葱、蒜、肉类等，以促进脾胃的消化吸收功能。

2.合理运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，可以选择一些轻度锻炼，如散步、慢跑等。

3.生活调节：避免熬夜、过度劳累、情绪波动等不良的生活习惯，保持良好的作息规律和心态平衡。

4.中药调理：对于脾胃虚寒症状较为明显的人可以在中医师的指导下选择中医调理，比如服用一些滋补脾胃的中药方剂。

脾胃虚寒腹满的原因可能与饮食不当、生活习惯不健康、体质虚弱等有关。如果出现脾胃虚寒症状，应该及时进行预防和治疗，避免症状恶化并影响身体健康。