心火炽盛是指人体内心火郁结过多，容易引发许多疾病，其中之一就是小便黄赤。为了预防心火炽盛导致小便黄赤，人们可以从饮食和生活习惯上入手，采取相应措施。

首先，饮食方面，多摄取清淡食物是关键。人们应多吃蔬菜水果、清蒸或煮熟的食物，避免食用辛辣、油炸、刺激性食品，如辣椒、葱姜蒜等。此外，适量摄取富含维生素C的食物，如柑桔类水果，可以有助于降低心火炽盛的可能性。

其次，生活习惯的调整也能预防心火炽盛。人们要保持充足的睡眠，每晚保证7-8小时的睡眠时间。此外，多进行身体锻炼，如散步、慢跑等，有助于释放压力，保持心情愉悦。同时，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，也是预防心火炽盛的有效方法。

总的来说，心火炽盛可以通过饮食和生活习惯的调整来预防。保持清淡的饮食，摄取富含维生素C的食物，养成良好的生活习惯，如充足的睡眠和适量的运动，都能有效地降低心火炽盛的可能性，从而预防小便黄赤等相关疾病的发生。