寒湿郁滞小便黄赤是一种常见的尿液异常症状，预防关键在于调节身体湿寒之气。首先，防止受寒受湿。在寒冷潮湿的环境里要注意保暖，避免穿湿衣服或长时间待在潮湿的地方。其次，合理饮食。避免食用寒凉生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，以免进一步加重寒湿之气。同时，多食用温热食材，如姜、桂皮、香菜等，可起到驱寒祛湿的作用。此外，适量运动和坚持锻炼也能改善体内的湿寒之气，促进新陈代谢，防止寒湿郁滞引起的尿液异常。综上所述，合理调节生活习惯和饮食，保持适度运动，是预防寒湿郁滞小便黄赤的有效方法。