咽肿的预防方法包括：

1.避免过度使用嗓子和声音过大，尤其是在喉咙不适或有感冒、口腔炎等情况下。

2.保持喉部湿润，多喝水、吃水果蔬菜等含水量高的食物，避免口干喉燥。

3.避免接触或过敏于空气中的致敏物质，如粉尘、花粉、烟雾等，用空气清新器改善室内空气。

4.预防传染病，如流感、麻疹等传染病可以通过接种疫苗预防。

5.保持良好的卫生习惯，避免接触病毒菌种和细菌，特别是在公共场合要勤洗手、使用口罩等。

6.适当增强身体免疫力，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、蛋白质食物等，同时规律生活。

分析：咽肿是常见的呼吸道疾病，其主要症状为喉咙疼痛、咽喉不适等。预防咽肿主要是从以下几个方面入手，避免刺激喉咙，保持喉部湿润，避免接触空气中的致敏物质，预防传染病，保持卫生习惯和增强免疫力等。积极采取上述措施，有助于预防咽肿的发生。