舌苔白腻的主要原因是口腔内有过多的细菌、残留食物和其他有害物质。这些物质会在舌头、口腔壁和牙齿表面积累形成一层薄膜，也就是我们所说的舌苔。如果不及时清洁，舌苔可能会逐渐变厚变色，甚至影响口气和口腔健康。

舌苔白腻的具体成因如下：

1.不良生活习惯。熬夜、饮食过于油腻或偏嗜甜食、饮酒过多等，都会增加口腔内的细菌和有害物质。

2.缺乏清洁。不及时刷牙、清洁口腔，口腔内细菌容易滋生，舌苔也容易积累。

3.消化不良。食物消化不良会使食物残渣聚集在口腔内，导致口腔的环境酸碱度失衡，细菌繁殖加快。

4.干燥嘴巴。口腔干燥会增加细菌生长环境，也会导致唾液分泌不足而引起口腔问题。

5.疾病。如果出现持续的口腔问题，比如口臭、口腔溃疡、龋齿等，都有可能导致舌苔白腻的出现。

总的来说，舌苔白腻的原因是多方面的，大都与不良的生活习惯、面对压力的应对方式、饮食、口腔清洁等等密切相关。保持良好的生活习惯、每天规律刷牙清洁口腔、饮食均衡、控制压力等是有效预防白腻舌苔的重要措施。