舌鲜红光而烦渴，平时不能吃辛辣刺激的食物。这是因为舌鲜红光而烦渴可能是口腔溃疡或口炎引起的，而辛辣刺激的食物会刺激溃疡表面，加重症状和不适。

口腔溃疡是一种常见的口腔病，表现为舌头或口腔黏膜的溃疡病变。它可以由多种因素引起，如口腔创伤、感染、免疫系统紊乱等。出现舌鲜红光而烦渴的症状可能是因为溃疡引起的炎症刺激了神经末梢，导致口渴和不适感。

辛辣刺激的食物包括辣椒、花椒、姜、大蒜等，这些食物所含的辣素能够刺激口腔黏膜，进而加重溃疡的症状和不适感。辛辣食物还能够增加唾液分泌，导致口渴加重。因此，当舌鲜红光而烦渴时，最好避免食用辛辣刺激的食物，以免加重症状和不适感。

除了辛辣刺激的食物，舌鲜红光而烦渴的人还应该避免食用过硬、粗糙的食物，避免酸性食物和碱性食物刺激口腔黏膜，避免饮用过热或过冷的食物和饮料，以及避免食用含有刺激性添加剂和调味料的食物。

除了避免不适合的食物，舌鲜红光而烦渴的人还应该保持口腔卫生，多饮水以缓解口渴，避免烟酒等刺激性物质的摄入。同时，定期就诊于口腔科医生，接受相关治疗和建议。

当舌鲜红光而烦渴时，应该避免食用辛辣刺激的食物，以免加重症状和不适感。坚持良好的口腔卫生习惯和适当的饮食习惯有助于缓解症状并促进口腔健康。