预防巩膜充血的措施主要有保持良好眼部卫生和注意用眼卫生习惯。每天洗手后用清洁的毛巾或纱布蘸取适量温水轻轻擦拭眼部周围，去除眼屎和泪痕，避免细菌滋生。注意保持眼镜架和镜片的清洁，定期更换短时间眼镜片和隐形眼镜，避免细菌感染。注意休息，每小时用眼工作30分钟后，闭目进行几秒钟的眼保健操，缓解眼部疲劳。在使用电子设备时，调低屏幕亮度，避免长时间用眼。

这些措施的原因是巩膜充血是眼部血管扩张的结果，而维持良好的眼部卫生和用眼卫生习惯可以减少眼部细菌滋生和感染，防止血管受到刺激而扩张。保持眼部卫生还可以减少眼屎和泪痕的刺激，减轻眼部不适感。此外，定期更换眼镜片和隐形眼镜可以避免眼部因杂质和附着物刺激而充血。休息和进行眼保健操则可以有效缓解眼部疲劳，减少血管扩张。调低屏幕亮度和避免长时间用眼可以减少眼睛对蓝光的刺激，从而减少血管扩张的可能性。良好的眼部卫生和用眼卫生习惯可以有效预防巩膜充血的发生。